Kurse

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Kursverlauf

Alle Kurse sind in einem in sich geschlossenem Kursverlauf aufgebaut. So erlernst Du auf einer ruhigen, langsamen
aber auch kraftvollen Weise die Grundlagen und Techniken des Yogas.

Das regelmäßige Praktizieren der Yogatechniken ermöglicht es Dir, körperlich und geistig aufzutanken. Du entdeckst die Freude am Bewegungsreichtum Deines Körpers neu. Durch das Experimentieren und Spielen mit Muskelbewegungen und einem bewussten Gelenkspiel kommst Du in eine Art Zwiesprache mit Dir selbst und schaltest so den Alltag einfach ab. 

Die mit * gekennzeichneten Kurse werden von der gesetzlichen Krankenversicherung im Rahmen des §20 SGB V als Präventionskurse anerkannt und bezuschusst. Auch private Krankenversicherungen bezuschussen Präventionskurse. 

Frag einfach bei Deiner Versicherung nach.       

Welcher passt zu Dir?

Gerne berate ich Dich bei der Auswahl des passenden Kurses. Mit einem Klick auf das "+" öffnet sich die Kursbeschreibung. Sobald ich meine Kurse wieder anbieten darf, findest Du dort ebenfalls den Anmeldebutton.

*Hatha Yoga Prävent / je 90 Minuten


In 10 Kurseinheiten erlernst Du die Grundlagen und Techniken des Hatha Yoga. Hatha Yoga ist viel mehr als reines körperliches Üben von verschlungenen Haltungen, Kopfstand & Co. Wir verbinden die drei Säulen des Hatha Yogas: Atmung, Asanas und Meditation zu einer in sich geschlossenen Einheit. Um die Haltungen an Deine Bedürfnisse anzupassen, stehen Hilfsmittel wie Gurte, Yogablöcke, Keile und Decken beim Praktizieren zur Verfügung. Dein Körper und Dein Geist werden mit mehr Flexibilität, Geduld und Ruhe belohnt. Yoga fördert ein waches Bewusstsein und mehr Achtsamkeit im Alltag. Dies kann Dir ermöglichen besser mit Stresssituationen umzugehen. Hatha Yoga Prävent eignet sich für Anfänger, aber auch für geübte Yogis. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten je 90 Minuten Die Investition in Deine Gesundheit: 120€ Kurstermine: coming soon




*Hatha Yoga ReBalance a´90 Minuten Klasse


Der Kurs Hatha Yoga ReBalance kann Dir ermöglichen, Deine seelisch-mentale und körperliche Balance wieder neu zu entdecken. Du erlernst Asanas, Atemübungen und Entspannungstechniken, um Deine Körperwahrnehmung zu schulen. Es werden Kraft, Beweglichkeit und Koordination entwickelt. Durch den Einsatz von Schwungringen (Smoveys®) in bestimmten Übungsabfolgen wird Dein Beweglichkeitsradius erhöht und der Entspannungsprozess im mentalen und körperlichen Feld noch deutlich spürbarer. Freu Dich hierbei auf einen Yogiwalk im Freien, um die ganze Kraft der Smoveys® zu spüren und lass Dich zu mehr Freude an Bewegung verführen. Das Smovey-Mantra Swing, Move und Smile (Smovey®) wird Deinen Alltag mit mehr Freude und Balance bereichern. Hatha Yoga ReBalance eignet sich für alle Altersklassen. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten je 90 Minuten Die Investition in Deine Gesundheit: 120€ Kurstermine: coming soon




*Kids entspannen mit Yoga


Viele Kinder sind durch ständige Reizüberflutung und durch Bewegungsmangel in ihrer Körperbeweglichkeit und Konzentration eingeschränkt. Oft ist ihr Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten gestört. Dies führt bereits im Kindesalter zu übermäßigem Stressempfinden. Weil Kinder grundsätzlich gerne lernen und aufgeschlossen allem Neuen gegenüber sind, sind sie auch für Entspannungsmethoden leicht zu motivieren. Der Kurs bietet Deinem Kind die Möglichkeit, über körperfreundliche und spielerische Bewegungen, kombiniert mit Atemtechniken, Yogageschichten und Fantasiereisen in seine kindliche Innenschau zu blicken. So kann der Yoga Dein Kind im ganzheitlichen Lernen und Entspannen unterstützen. Dein Kind bekommt die Möglichkeit alle Sinne, Gedanken und seine Aufmerksamkeit zu bündeln, sich von ablenkenden äußeren Einflüssen zu lösen und aus der inneren Ruhe Kraft zu schöpfen, um vielleicht mit den Alltagsanforderungen bewusster umzugehen.
Alle Einheiten haben das Ziel die Bewegungsfreude zu wecken, den Körper individuell zu kräftigen, die Konzentrationsfähigkeit zu fördern, sowie Ruhe und Entspannung zu erfahren.
"Kids entspannen mit Yoga" eignet sich für Kinder ab dem 6. Lebensjahr. Der Kurs beinhaltet 10 Einheiten je 60 Minuten Die Investition in die Gesundheit und das Wohlbefinden Deines Kindes: 90€ Ich freue mich über Deine Anmeldung unter Email: info@yogahuette.de




Yoga ganz privat


Du hast noch keine Erfahrungen im Yoga gesammelt oder möchtest Deine individuelle Yogapraxis vertiefen. Vielleicht fühlst Du Dich aber auch gehemmt am Gruppenunterricht teilzunehmen und möchtest die ersten Schritte in die Yogawelt im Einzelunterricht wagen? Manchmal gibt es aber auch eine aktuelle Lebenssituation, die einen energetischen Ausgleich erfordert - wie eine Schwangerschaft oder Stresssituationen im Berufsleben – die Du gerne im Vier-Augen-Coaching bearbeiten möchtest. „Yoga ganz privat“ kann gezielt auf Deine Lebensumstände, Bedürfnisse, Wünsche und Ziele angepasst werden. Schön ist es auch, gemeinsam mit dem Partner oder engen Freunden einen individuellen Yogaunterricht zu bekommen. Diese Variante der Yogastunde kann auch als besonderer Event geplant werden. Vielleicht möchtest Du einmal einen Junggesellen*innenabschied oder einen Geburtstag planen, der ganz im Zeichen des Yogas steht. Auch ein Kindergeburtstag kann unter einem bestimmten Thema, welches auf yogische Weise umgesetzt wird, eine besondere Abwechslung bieten. Deine Gesundheits- und Erlebnisinvestition beträgt für 60 Minuten 50€ und kann nach Deinen Wünschen zeitlich erweitert werden.




Therapeutisches Yoga (hier stehst nur DU im Mittelpunkt)


Du empfindest körperliche oder seelische Blockaden, fühlst Dich unwohl und gestresst?
Du spürst, dass Du zu Nervosität neigst oder Dir die Energie fehlt?
Du suchst vielleicht nach Impulsen zur Selbsthilfe und könntest Dir vorstellen in der Schatzkiste des Yogas ein passendes Handwerkszeug für Dich zu finden?
Dann könnte ein therapeutisch-angelegtes Yoga, Dein Weg in die Selbstbestimmung und Selbstverantwortung sein. Wir beginnen im 4-Augengespräch, Deinen aktuellen IST-Zustand auf körperlicher und mentaler Ebene zu betrachten. Durch Dein eigenes Reflektieren gelangst Du zu Erkenntnissen, die Dir vielleicht schon Lösungswege aufzeigen. Langsam tasten wir uns gemeinsam zu Deinem aktuellen körperlichen Befinden vor.
Auf Basis des Anamnesegespräches und der körperlichen Haltungsanalyse, bekommst Du ein auf Dich individuell angepasstes Übungsprogramm, welches Dir zu mehr Wohlbefinden verhilft.
In diesem Übungsprogramm gibt es keine festgeschriebenen Kurszeiten. Wir vereinbaren flexible Termine. Zwischen den einzelnen Terminen hast Du Zeit das Geübte und Besprochene in Deiner täglichen Praxis und in Deinem Alltag zu integrieren.
Wenn Du die Wirkung der Yogatechniken erfahren möchtest, aber nicht in einer Gruppe praktizieren, sondern ein für Dich abgestimmtes Programm erhalten möchtest, dann melde Dich unter: info@yogahuette.de Plane Dir für den ersten Termin mit Anamnesegespräch und Körperanalyse ca. 2 Stunden und einen Energieausgleich von 120€ ein. Für jede weitere Gesprächs- und Übungspraxis mit individuellem Übungsprogramm für zuhause investierst Du 50€.




Aromamassage mit ätherischen Ölen


Du möchtest Dich ganz passiv entspannen und die Seele schweifen lassen? Dann gönn Dir die Erfahrung einer liebevollen Aromamassage mit ätherischen Ölen. Beginnend am Rücken, geht es über den Nacken- und Schulterbereich zu einer sanften Gesichtsmassage. Den Abschluss bildet die Massage der Füße mit kombinierten Dehnungen der Beine und einer Hüftmobilisierung. Plane Dir für Deine Auszeit 2 Stunden und einen Energieausgleich von 75€ ein.




Specials und Workshops


Hier findest Du spezielle Angebote zu Themenworkshops und spezielle Yogastunden wie Vollmondyoga und Neumondyoga, Sonnengrußworkshop, Pranayama & Meditation, Themenyoga & Smovey® Walkingkurse. Angebote und Termine folgen.




Business Yoga und Smovey®


Sie möchten Ihren Mitarbeitern eine Auszeit gönnen und spielen mit dem Gedanken, ein besonderes Gesundheitsangebot in Ihrem Unternehmen anzubieten? Dann kontaktieren Sie mich unter Email: info@yogahuette.de und wir können alle Fragen und Einzelheiten zu Ihren Wünschen und Vorstellungen klären. Erleben Sie Business Yoga gezielt als Stress- und Burnout-Prophylaxe im Rahmen eines betrieblichen Gesundheitstages.




*Hatha Yoga Chakren Spezial - Yoga der Energien


Unter Chakren versteht der Yoga subtile Energiezentren. Sie werden auch als Energieräder bezeichnet und sind Teil des feinstofflichen Energiesystems des Menschen. Freu Dich in 8 Kurseinheiten, in die Welt der Chakrenlehre einzutauchen. Jede Stunde hat ein Chakra im Fokus. Du lernst entsprechende Übungen zur Aktivierung und Ausbalancierung. Ergänzt wird jede Stunde mit einer entsprechenden Chakrenmeditation. Freu Dich auf Inspirationen, die Deinen Alltag bereichern werden.
Der Kurs eignet sich für alle Altersklassen und beinhaltet 8 Einheiten je 75-90 Minuten. Die Investition in Deine Gesundheit und Dein Chakrenerlebnis: 96€ Kurstermine: coming soon




*Yin Yoga


Yin Yoga ist ein wunderbarer Weg eine tiefe Entspannung zu erfahren. Diese Yogapraxis ist langsamer, sehr achtsam und ruhig. Die einzelnen Positionen werden bis zu 5 Minuten lang gehalten. Du hast Hilfsmittel wie Kissen und Gurte zur Verfügung, die Dir das Loslassen und Entspannen noch besser ermöglichen. Während unser Alltag sehr schnell und aktiv (= Yang) ist, ist Yin-Yoga der ideale Ausgleich, um nach einem turbulenten Tag zu entspannen. Zudem stellt dieser Yogastil eine perfekte Ergänzung zur aktiveren Yang-Yogapraxis dar, in welcher Du stärker Deine Muskeln beanspruchst. Beim Yin Yoga darfst Du vollkommen passiv sein und loslassen. Hochkommende Gedanken, Gefühle und Emotionen dürfen aus verschiedenen Facetten betrachtet werden, sie bekommen den Raum den sie brauchen um dann wieder losgelassen zu werden. Tauche ein in die Welt des Yin´s und erlebe eine neue Achtsamkeit für Dich und Dein Umfeld.
Der Kurs eignet sich für alle Altersklassen und beinhaltet 8 Einheiten je 75 Minuten. Die Investition in Deine Gesundheit und Deine tiefe Ruhe: 96€ Kurstermine: coming soon